[스크랩] 다욧트 효과본~ 해독주스

 

방송에서 해독쥬스에 관한 내용을 보고

큰 기대없이 먹어서 손해볼건 없다는 마음으로 2월부터 꾸준히 해독쥬스를 마시고 있답니다~

아오리 사과가 나오기 직전엔 푸석푸석 맛도 없는 사과값이 너무 비쌀때는 사과양을 조금 줄이고

내맘대로 키위도 추가하구요,,,

국산 브로콜리가 자취를 감추었을때는 어쩔수없이 수입산도 써보며 이제는

씻을때와 썰을때 국산과 수입산의 차이를 알수있는 단계도 되었답니다^^

 

작년에 건강검진에서 옆지기에게 콜레스테롤 수치랑 체지방량이 정상 이상이 나와 약간의 충격을 받고

운동도 열심히 하구,,외식도 줄이고, 평소 짜고 단거 조아라하는 식습관도 고쳐서,,저처럼ㅎㅎ

단음식,짠음식 멀리하구~ 빵도 설탕,오일 마니 줄여서 직접 만들어먹구,,

첨가물,방부제 듬뿍 들어간 가공식품도 근절하구,,

해독주스도 저녁식사 30분전에 매일 마시구~~

그 결과 봄에 했던 검사에서는 거의 정상이 나왔답니다.

 

저는 워낙 음식에 대해 호기심이 많구,,제가 한 밥이 젤 만난 사람이라~ㅎ

건강을 위해 산책 등의 소소한 운동은 하지만, 끈기가 부족해 다이어트를 위해 참고 노력하는 운동은 거의 없는데요,,

특별히 음식량을 줄인것도,,입맛이 없는것도 아닌데 자연스레 살이 좀 빠졌어요~~

30대 이후론 자연스레 나잇살이란게 생기며 50kg대를 쭈~욱 유지했는데요,,

아주 오랫만에 40kg 대에 진입해 계속 유지가 되네요~

 

다이어트에 관심있는 분들~~

홈쇼핑에서 쇼핑호스트 감언이설에 넘어가 첨가물 잔뜩 들어간거 사드시지말구요,,

좀 번거롭더라도 신선한 과일,채소로 해독주스 꾸준히 만들어드시구 꼭 성공하세요^^

 

 

 양배추,브로콜리는 식초물에 담갔다가 흐르는 물에 깨끗이 씻어 소쿠리에 건져두구요~

물 250ml 끓이다가 딱딱한거부터 당근 100g,브로콜리 100g 잘게 잘라 넣어주구요~

브로콜리 밑둥에도 영양소가 거의 동일하게 들어있다하니 버리지말구,, 단단한 껍질만 벗겨내어 같이 사용해주세요^^

 

 물이 끓으면 양배추 100g, 토마토 100g 넣어서 뚜껑닫고 5분 동안 끓여줄거예요~

 

 2~3분쯤 지나면 뒤적거려주고 다시 뚜껑닫아 끓여주구요~

 

 5분쯤 지나면 요레 푹~퍼져있답니다~

뚜껑닫아 3~4시간쯤 식혀서 갈아줄거예요^^

 

 믹서기에 잘 갈아서 3등분으로 나눠 2팩은 냉장고에 넣어 2일 동안 사용예정이구요~

 

 분량의 채소 삶아 갈은것 1/3에다가 사과 1/2개, 바나나 1개,우유(물) 조금 넣어서 갈아준거예요~

요게 2잔 양이예요~

 

 

냉장고에 있는 애매한 과일 부스러기 있음 조금씩 더해서 갈아주기도 하구요~

좀 걸죽한 쉐이크타입이예요,,

바나나가 초록빛이 돌땐 신선한 맛이구요,,노랗게 잘 익었을땐 완전 달다구리구요~ㅎ

저녁식사 30분~1시간 전에 먹는거라 요걸 한잔 하고나면 좀 요기가 되거든요,,

그럼 저녁에 과식할 일이 없어요,,

외출했을 때 가끔 거를때가 있는데요,,귀가 후 밤에 요걸 마시면,,사과가 들어가서 그런지 속이 좀 쓰리더라구요,,

밤에는 절대 비추이구요,,꼭 식전에 드시구 모두모두 건강해지세요^^

 

 

미국 암 전문 센터에서는 환자들에게 식사 대신 ‘해독주스’를 마시게 한다는데요.
해독주스는 하루 한두 잔만 마셔도 하루 채소 권장량 섭취는 물론, 노폐물과 독소까지 배출한다고 합니다.
고혈압, 동맥경화, 변비와 다이어트에도 효과만점이라고 하네요.

채소는 보통 생으로 먹었을 때는 비타민C나 효소가 많이 들어있어서 좋습니다.

하지만 다른 좋은 물질들은 익혀서 먹었을 때 흡수율이 증가가 됩니다.

따라서 생채소로 먹었을 때는 약 5%정도 흡수가 되고, 삶았을 때는 60%, 삶고 갈았을 때는 최대 90%까지 흡수가 됩니다.

 

tip.

채소 삶아 갈은 것은 다양한 소스로도 사용가능합니다.

피자,스파게티 만들때 시판 소스와 1:1로 섞어 사용하면

기존소스만 사용하는 것보다 짠맛도 중화가 되고, 깊은맛도 배가되구요,,

샌드위치,햄버거,스테이크 소스에도 시판소스와 섞어 사용하면 좋습니다^^

 

 

 

소중한 손가락 추천, 댓글 남겨주심 복받으실거예요~~~

행복한 하루 보내세요^^

 

출처 : 미즈쿡 레시피

글쓴이 : 라벤더 원글보기

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