돈 안 들이고 군살 쏙 빼는, 신나는 봄철 야외 운동 돈 안 들이고 군살 쏙 빼는, 신나는 봄철 야외 운동 손쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 달리기 달리기는 기본적이면서 효과 또한 강력한 최고의 유산소 운동. 심폐기능을 향상시키고 겨울철 과다한 음식 섭취와 운동 부족으로 인한 과체중을 해소하는 데도 좋다. 빨리 달려야 살을 뺄 수 있다는 .. 건강 2010.03.28
내 몸 젊게 만드는, 부위별 노화 방지 공략법 < 내 몸 젊게 만드는, 부위별 노화 방지 공략법여성중앙 2009.08.14 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법. 눈 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 .. 건강 2010.01.03
춘곤증, 감기… 환절기 이기는 한방차! 춘곤증, 감기… 환절기 이기는 한방차! 국민일보 | 입력 2009.03.31 07:30 | 춘곤증 예방엔 구기자차·대추차·우전차… 봄 감기엔 감잎차·쑥차·생강차 '보약' [쿠키 건강] 드디어 길었던 겨울이 끝나고 바야흐로 따뜻한 봄이 찾아오고 있다. 봄은 겨우내 얼어붙었던 몸과 마음을 녹이고 무언가 새로 시작.. 건강 2009.03.31
[ 궁합이 잘 맞는 음식] [ 궁합이 잘 맞는 음식] 1. 된장과 부추 부추의 성분이 된장의 소금성분 과잉섭취를 막아주고 부족한 비타미A와 C를 보충한다. 2. 시금치와 참깨 참깨는 시금치의 결석발생성분을 약하게 하여 결석을 예방하고 시금치에 부족한 단백질과 지방을 보충한다. 3. 수정과와 잣 잣속에 있는 성분이 빈혈과 변비.. 건강 2009.03.24
줄넘기가 다이어트에 좋은 이유 전신의 군살을 빼 몸매가 예뻐진다 별다른 도구와 기술 없이도 줄 하나만 있으면 어디서든 할 수 있는 것이 줄넘기 다이어트의 가장 큰 매력. 초등학교 시절 추억을 되살리면서 지금 당장 시작해보자. 줄넘기가 다이어트에 좋은 이유 심폐기능과 지구력이 높아진다 건강을 위한 다이어트로 가장 좋은 .. 건강 2007.06.28
눈 좋아지는 법 준비 사항 눈에 지압을 하기위해서 손을 깨끗이 씻은 다음 몸에 힘을 빼고 바른자세로 앉습니다. 눈체조를 실시할 때는 반드시 눈을 가벼게 감고 시행하도록 합니다. 안구를 손가락으로 직접 비비거나 세게 압박하지 않습니다.(주의) 매일 실시하는 것이 좋으며, 오전과 오후 각각 한 번씩은 꼭 하는 습.. 건강 2007.06.10
뇌 건강하게 만드는 습관 - 펌 뇌 건강하게 만드는 습관 하나둘씩 주름살이 늘어나도 우리 눈에 보이지 않는 인체기관은? 여러 가지가 있지만 대표적인 것 중의 하나가 바로 두뇌다. 그래서 정작 얼굴의 주름을 없애기 위해서는 신경을 쓰면서도 뇌세포가 늙는 데는 별 관심이 없다. 뇌는 우리 몸무게의 2~2.5%에 불과하지만 인체의 .. 건강 2005.05.06